【特派記者 江文賓 報導】「我變鋼鐵人了!」38歲的王先生開玩笑的說著,x光片上他的左大腿整組都打上人工關節和鋼板,還真是”鋼鐵”人!
原來這都是愛喝酒惹的禍,王先生從20來歲就開始每天喝幾杯,興致一來也難免喝到醉醺醺。三年前左股骨頭缺血性壞死引起髖關節僵直、行走困難,接受人工髖關節置換手術後才改善疼痛。一年後又因為喝醉了,不小心跌倒造成人工關節下端骨折,在衛福部臺中醫院骨科黃敏旭醫師的治療下,幫他打上鋼板固定人工關節和骨折,但最近工作時不小心扭了一下,痛得無法站立,黃醫師檢查發現是骨質疏鬆合併骨折,幸好接受復位固定手術後,恢復狀況良好。看著壞了了的骨頭,王先生這次決心要戒掉愛喝酒的壞習慣了!
雖然某些調查研究顯示適量飲酒可增進食慾、保暖腸胃、御風寒、活血通絡甚至預防心血管疾病,但是,飲酒過度甚至酗酒對身體有許多危害。衛生福利部臺中醫院骨科黃敏旭醫師表示: 酗酒是股骨頭壞死的主因之一,酒精會傷害血球和血管內壁,發生血管阻塞,養分和氧氣沒法送到股骨,長久下來造成壞死;一但骨細胞因為失氧而死亡,會失去原有的結構及支撐力量,而在其負重部位產生塌陷,使股骨頭逐漸變形,髖關節持續發炎,最後導致整個髖關節的退行性病變。
黃敏旭醫師說: 酒精會破壞肌肉的協調、神經反應遲緩、注意力不集中,所以酒後很容易發生意外事故而受傷。黃醫師進一步指出,目前吸煙和喝酒已列入骨質疏鬆症一分鐘問卷的危險因子,顯見菸和酒對骨骼的危害很大,長期酗酒可能加速鈣質的流失,且菸、酒都會對骨細胞直接發生不良的作用,對於骨骼代謝產生負面的影響,另外,喝酒傷肝,而肝臟是合成維生素D的重要部位,當維生素D缺乏時會使骨質流失,容易造成骨質疏鬆症。
在目前繁忙的工商社會中,許多人生活緊張忙碌,對骨骼健康無法兼顧,黃醫師提醒大家能身體力行骨質疏鬆的預防要項:
1.改變生活形態︰我們可以從改變生活型態開始,例如︰戒煙、不酗酒。
2.經常運動︰經由運動可以預防骨質流失,並且促進活動力、靈敏度和肌肉的 強度,並改善身體協調能力,而減少跌倒的機會。
3.規律的運動:運動可增強骨質的密度,最好是選擇戶外輕度日曬或抗壓負重性的項目,例如慢跑步、快走、走路、跳舞、騎腳踏車等。因為這些運動可以鍛鍊肌肉力量,使維生素D 活化以促進體內對鈣的吸收,有益骨頭的代謝。而且建議每次運動的時間至少要持續30分鐘才有較佳的效果。
4.預防跌倒:浴室廁所及樓梯是較容易跌倒的地方,需有充足的照明,並保持地面乾燥,必要時可舖防滑墊或加裝扶手設備。
5.注意鈣與營養的攝取:一般建議成人一天需攝取1000~1200mg的鈣以及800IU的維生素D,以提供身體足夠的原料來合成骨骼。
黃敏旭醫師呼籲,骨質疏鬆症的預防重於治療,而且防治應該從年輕就要開始。年輕時須注意飲食的平衡,多攝取鈣質和維他命D,多運動,多晒陽光,不抽煙,飲酒不過量,這樣可以在年輕時多儲備一些鈣質在骨頭中,年老有需用時,有更多的骨本可用。