照顧者抒壓活動　照顧好自己才能照顧好家人

〔記者吳玉芬／嘉義市報導〕為協助長期照顧身心障礙者的照顧者，在充滿壓力的生活中有喘息的機會，同時改善因照顧壓力及姿勢不正確，造成照顧者容易身體酸痛的原因，今天(9/8) 嘉義市再耕園特別請專家到場，教授如何在日常生活中運用周遭的物品，實施舒緩技巧，讓累積疲憊的身心得以放鬆。

嘉義市身心障礙者生涯轉銜暨個案管理中心，是嘉義基督教醫院受嘉義市政府委託辦理的服務，今日特地邀請專業物理治療師黃璿靜到場，為身心障礙者及其家屬設計一套適合照顧者的抒壓動作，希望能幫助身心障礙者及其家中的主要照顧者，因為照顧者必須先維持自己的身心健康，才有餘力照顧家中的身心障礙者。

「媽媽，來~很棒喔！毛巾捲在小腿下這樣來按摩…」這是一對來參加活動的母女檔，母親已近八十歲，除了身體狀況退化，同時也伴有第一類障礙，五十多歲的女兒阿敏，一邊開心的跟著物理治療師做伸展操，同時也引導一旁的母親跟著做，阿敏表示「這種活動很好，不僅可邊照顧母親，也學習到生活中簡易的舒展方法，放鬆筋骨，讓母親跟著上課也可以多點刺激延緩退化，回到家中自己有空也可以複習一下老師教的方法！」

再耕園園長李銘浚表示，照顧者紓壓方式有很多種，像是運動、瑜珈、聽音樂等，在心理上都有幫助。而身體的疲勞可透過學習放鬆技巧，例如冥想、腹式呼吸、肌肉放鬆等，得到適度的紓解。為了提升身心障礙者的社會參與、促進家庭關係、舒緩照顧壓力，園區將不定期辦理不同類型的假日活動，歡迎嘉義市身心障礙者及其家屬一同參與，期待身心障礙者感受到社會溫暖，李園長也強調，看過許多照顧者求好心切，給自己太多壓力，這不見得是好事，唯有先照顧好自己，才能照顧好家人。