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遠離壓力 健康心嘉義

News586 郭嘉良-嘉義 2019-04-09

 

〔記者薛恕禎/嘉義市報導〕嘉義市西區衛生所關心社區長者的心理健康,今(9日)結合劉厝里社區邀請資深臨床心理師,透過趣味輕鬆的圖像畫面,顯現我們目前的內在狀態,讓心理師陪伴社區長者,一起察覺看見內心深處的自己,學習如何與壓力做朋友,成為情緒的主人。

 

一般長者面對的心理健康問題包括:老化過程中健康退化的困擾(如慢性疾病、視力模糊、重聽、耳聾等等) 退休後生活由忙碌變為閒逸、經濟能力減弱、社會日益變化周遭新事物發展迅速長者容易與社會脫節、子女成長後脫離家庭等等原因,讓長者產生擔憂及心理上的無助、孤獨感,而多數家庭成員未能真正了解長者生理與心理的需求,讓長者覺得自己不再受重視,對自己失去信心,心理壓力遽增,嚴重的話引發身體不適或憂鬱症,甚至產生輕生的念頭。而在近年全國自殺死亡人數中,又以長者所占的比例最高,因此長者的心理健康極需重視。

 

衛生所主任楊百文醫師表示,許多研究顯現心理壓力與身體健康是息息相關的,長期的孤獨感與心理壓力會影響人的記憶力、身體健康、心理健康和預期壽命,而活躍的生活型態可提昇身體活動力,減緩心理上的負面想法,因此需多關心家中長輩生理與心理的需求,鼓勵長輩多參與社交活動,例如做志工、見老朋友、參與社區活動之類的活動,每週至少一次,能有效的讓長輩們建立良好的社交關係,促進身體與心理健康。希望藉由今天的活動,用趣味輕鬆的方式讓長輩清楚認識自己的內心壓力,學習一些簡單的情緒放鬆、充實生活的方法及人際關係建立的技巧,用最簡單方式釋放生活中的壓力,讓家裡的長輩走進社區,天天保持好心情身體好健康。

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