桃療有妙方面對恐慌　可學習壓力調適技巧

【News586／記者彭慧婉報導】恐慌症，美國精神醫學會精神疾病診斷與統計手冊第五版中（DSM-5），被歸類為焦慮型疾病，隸屬為身心科疾病，民眾會出現身體症狀，進而進行一系列檢查，生理報告多無異常狀況，最後轉介至身心科門診，被確診為恐慌症。

衛生福利部桃園療養院成人門診一位就醫黃小姐為恐慌症典型患者，2年前在騎車上班時，突發生呼吸困難、心悸、胸悶、手抖無法控制機車龍頭，緊急到綜合醫院急診檢查，心電圖及一般生理檢查無異常，之後幾週黃小姐搭公車同樣出現呼吸困難、心悸、胸悶，感覺有死亡的感覺，之後黃小姐不敢獨自出門，需親友陪同，長期壓力下影響工作，出現憂鬱傾向，方轉至桃療門診求治，經過藥物治療及心理治療後病情獲得顯著控制。

桃療門診團隊表示恐慌症者會增加自殺的風險，故不可不慎！恐慌症主要的治療方式有抗焦慮劑與抗憂鬱劑等藥物治療，呼籲民眾服藥後因個人體質出現暫時副作用，勿自行停藥或減藥，提升藥物的治療效果，若副作用嚴重時，可與門診醫師討論調整藥物。另外心理治療可以學習壓力調適技巧，建議藥物和心理治療同時進行，團體治療可獲得專業及同儕支持，可以改善心理困擾。而透過簡易的放鬆技巧來治療焦慮症狀，如肌肉放鬆訓練，配合深呼吸吐氣，改善過度換氣及緩解焦慮。

桃療護理科提醒民眾，平時多選擇自己喜歡的休閒活動，如看電影、閱讀書籍、戶外踏青，放鬆生活步調，減少焦慮不安情緒，若出現焦慮、恐慌的症狀，立即尋求身心科醫師協助。