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「均衡飲食,聰明動」-打造北門健康好生活!

News586 張中俊-臺南 2025-05-02

【 News586/ 記者張中俊 報導】 隨著高齡化社會的推進及民眾飲食習慣改變,在既有的衛生保健體系之下,臺南市北門區衛生所積極推廣健康生活方式。自114年3月11日至7月15日,衛生所與南縣區漁會北門辦公處、蚵寮社區發展協會攜手合作,舉辦團體運動班及長者均衡飲食課程。

透過專業講師的指導,協助社區長者及民眾輕鬆掌握「均衡飲食」與「規律運動」的核心概念,落實「均衡飲食,聰明動」的生活健康原則。

本次活動採取設計思考模式,打破傳統被動接受健康服務的方式。其中,「買菜遊戲」讓參與者在模擬情境中學習「我的餐盤」六口訣,幫助民眾更輕鬆選擇適合的食物種類,並提高對水果與蔬菜攝取的重視。即使是外食族,也能遵循「三好一巧」飲食原則,吃得更營養均衡。此外,課程中也強調「吃得下、吃得夠、吃得巧」,並鼓勵選擇「全穀及未精製雜糧類」,搭配簡單易行的居家運動,以強化長者的健康意識。同時,透過社區動員,促使居民主動關心自身及社區健康問題,結合各界資源,共同營造健康友善的生活環境,促進民眾實踐健康生活,進一步落實全民國民健康之目標。

讓民眾來在旅遊也能兼顧健康,在健康飲食運動地圖網(網址:http://health-hp.tncghb.gov.tw/ ),提供健康步道、健康餐飲店家等資訊,讓遊客輕鬆享受健康吃、快樂動的體驗。此外,6月17日上午9時於蚵寮活動中心辦理社區小型健走體驗活動,以在地方式營造健康生活型態,幫助民眾遠離肥胖、預防代謝症候群並,提升個人的健康體能,降低慢性疾病風險,歡迎大家一起來動一動!

 

 

Tags: 北門區衛生所,蚵寮活動中心

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