【News586/記者張淑慧報導】別讓父親節大餐成為健康隱憂！父親節是家人感謝爸爸辛勞的重要日子，許多家庭選擇以豐盛大餐慶祝。然而，高熱量的餐點可能超過每日所需，對健康造成負擔。高雄秀傳醫院家醫科吳宗穎醫師提醒，中年以上男性易面臨代謝疾病風險，若聚餐飲食過量，恐導致血壓、血糖、血脂等三高指數飆升。建議遵守「八分飽」、「選低脂」、「多蔬果」、「無糖飲」及「分食共享」五大原則，讓爸爸既安心又開心地享受美食。
吳宗穎醫師指出，根據國健署資料，台灣40歲以上男性中，超過五成屬於體重過重或肥胖，三高與脂肪肝比例逐年攀升。為避免父親節大餐成為健康隱憂，建議放慢進食速度，避免暴飲暴食，並以八分飽為宜。
在菜色選擇上，應優先選擇瘦肉、魚類、去皮雞肉等低脂食材，避免炸物與加工品；同時至少準備兩道以上蔬菜料理，增加纖維攝取量。飲品則以無糖飲料為主，避免含糖飲料與酒精。透過分食共享的方式，全家人可以互相控制份量，減少攝取過度。
「定期健檢和飲食控制同樣重要！」高雄秀傳紀念醫院健檢中心鄒雲梅組長表示，定期健康檢查與個人化健康規劃是維持健康的關鍵。健康管理不應僅依賴一次健檢報告，而是需要根據身體狀況與家族病史，定期到健檢中心安排合適的檢查項目與追蹤頻率。目前，高雄秀傳醫院擁有先進醫療設備及專業醫護團隊，能提供民眾全方位的健康管理規劃。
鄒雲梅組長進一步指出，中年男性應定期檢查血壓、血脂、血糖、肺部功能、肝腎功能及心血管風險指數，並結合醫師專業建議，透過定期健檢早期發現問題、早期介入治療，成為健康快樂的老爸。
